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葉酸のサプリメント

2年前半前に妊娠がわかり、妊娠や出産のことが書かれている雑誌を購入しました。
そこに葉酸のことが載っていたのです。それまで葉酸については聞いたことがあったりもしていたかもしれませんが、記憶には残っていませんでした。

本来ならば妊娠を考える段階から摂取した方が望ましいとされていましたが、妊娠がわかってからでも飲んだ方が良いとのことでした。

葉酸は野菜に多く含まれる栄養素で、赤ちゃんの脳や神経を作る働きを助けます。
成人女性が必要としている量があるのですが、妊婦の場合はこの倍も摂取することが推奨されているのです。

これを野菜などから摂るためにはかなりたくさん食べる必要があり、現実的には難しいと言えます。私は葉酸サプリメントに頼っていました。一日二回二粒づつサプリメントを飲むだけなので、非常に簡単でした。また価格も一ヶ月分が2,000円弱だったので、経済的な負担もそれ程ではありませんでした

妊娠中は初期から葉酸を飲み続け、特に妊娠経過でトラブルが起こることもありませんでした。
また生まれてきた赤ちゃんも健康で、特に気になることもなく、その後も順調に成長しました。
妊娠中に葉酸を摂取したことが、結果的に良かったのかなと思います。

妊娠中はつわりで思うように食事が食べられなかったり、赤ちゃんに栄養を取られてしまうことから栄養バランスが乱れてしまいますので、このように良いと言われているものをサプリメントで積極的に摂ることをお勧めします。