月別アーカイブ: 2013年11月

妊娠中の体重管理

はっきり言って、私は「肥満妊婦」です。
身長163cm、体重75kg。

これでも、入籍前にダイエットをしていて83kg→75kgまで8kg減量したところで妊娠が発覚。
妊娠がわかったときには、先生から「元体重から7~10kgに抑えましょう」と言われていました。

入籍前のダイエットは、専門のジムへ通って筋トレと食事制限の指導を受けていました。
妊娠したことを告げると当然ダイエットは中止、食事制限もストップしてくださいとのことだったので、通常食に戻しました。

3か月間、炭水化物をほとんど取らずにいたので、白米がおいしいこと…
気を付けていても、妊娠していて太りやすくなっていることとリバウンドが重なって、毎月検診のたびに1~2kg増加。

先生にも注意されていたのですが、特に暴飲暴食をしているわけでもないのでやっぱりリバウンドしてたのかもしれません。
そんなこんなでやっと迎えた臨月。

体重は元体重+11kg。
当初の予定よりオーバーしてしまいました。

普通、肥満妊婦だと胎児も大きいのに、お腹の中の赤ちゃんは小さ目。
私ばっかり大きくなって、赤ちゃんが大きくなっていないことですごく不安な気持ちで毎日を過ごしていました。

血流が悪くて、胎盤から赤ちゃんへの栄養がうまく送られていないのかも?と言われて、身体を冷やさないようにしたりしています。

まさか、自分の体重管理がうまくいかないせいで、赤ちゃんにこんな影響が出るとは思っていなかったので、反省です。

母乳生活でしっかりダイエットして標準体重に戻して、次の妊娠生活は優良妊婦になりたいと思います。

妊娠・出産に関する不思議なお話

妊娠・出産に係る二つのお話です。

一つは、カミさんが二人目を妊娠した時に、ほぼ同時にカミさんの姉も二人目を妊娠・出産した、という話です。
カミさんが二人目を妊娠し、実家の母や姉に連絡したら、姉も妊娠している、ということが判明しました。何も時期を合わせようと話し合ったりしたわけではありません。ほんとうの偶然でした。一人目はカミさんより姉のほうが1年先に生んだのですが、二人目は一緒になるといいね、とは話していたそうです。それが本当になるとはびっくりです。出産は里帰り出産で二人とも2週間くらい同時に同じ病院に入っていました。生んだのはカミさんのほうが1週間くらい早くて先に退院しました。生まれた二人はもう小学校6年生で、同じ病院で同じときに生まれたのだよ、と話して聞かせました。そのためか、二人はとても仲良しです。

もう一つは、顔のお肌の調子を見て妊娠がわかってしまった、という話です。
会社の同僚に結婚している女の子が居ました。ある日、その子の顔をみてピーンと来ました。お肌の調子が急に変わってニキビか吹き出物みたいなものが出来ていました。カミさんも同じような感じになったので、妊娠3か月くらいかなぁ、と見立てました。いきなり本人に確かめるのもまずいかな、と思ってその時はそのままでした。しばらくしてその子が産休に入ったと聞き、さらに私が妊娠3か月かなと感じたのは正しかったことがわかりました。
なぜだか、その時だけはなぜだか一瞬でピーンときた、不思議な体験でした。

妊婦の味方葉酸は、口内炎にも効きました

私が葉酸というものを知ったきっかけは、自身が妊娠をしたことでした。それまではまったく聞いたことの無い名前でした。葉酸が多く含まれるのはブロッコリーだそうですが、食べ物から必要量を摂取するにはかなりたくさん葉酸の多い食材を食べなければいけないようで、ちょっと難しいかなと思った私は葉酸サプリメントで葉酸を取ることにしました。それに妊娠中は、つわりがきつくてあまり今までのようにたくさん食べられませんでした。妊娠の後期になってくるとなんでもぱくぱく食べていましたが、葉酸を必要な時期は妊娠初期だそうで、そういうときはあまりご飯を食べられないという妊婦さんも多いのではないでしょうか。

ちなみに妊娠の初期というのは皆さん、自分が妊娠していることにまだ気がついていませんよね。本当に葉酸を必要とする時期は、この、まだママが妊娠に気づいていない最も初期の段階なのだそうです。だから本当は、子供が欲しいと思っているママは日ごろから葉酸サプリメントを摂取しておいたほうが良いようです。

さて葉酸のおかげさまか、わが子はとても元気な赤ちゃんとして生まれ、今はとても元気な三歳児です。私は今現在は妊娠しておりません。だから葉酸とはもう縁がなくなったかと言うと、実はそんなことはありません。

まだ私は葉酸サプリメントを摂取しています。きっかけは口内炎でした。出産後に口内炎になってしまった私は、もしかしたら効くかもと思って、あまっていた葉酸サプリメントを摂取してみました。そうしたら見事口内炎が直りまして、今でも口内炎治療薬として葉酸サプリメントを利用しています。